Keine Zeit zum Meditieren? Hier der ultimative Tipp!

Wie oft hab ich das gehört (und selber gedacht): Für eine regelmäßige Meditation hab ich keine Zeit. Alles klar! Frage: wie oft benutzt du die Snooze-Taste auf dem Wecker/Handy? Und machen dich die 9, 18 oder mehr Minuten zufriedener und ausgeschlafener? Ich stelle mir zwei Wecker in Abstand von 15 Minuten. Nach dem ersten setze ich mich hin und meditiere, bis der zweite klingelt. Gleich nach dem Aufwachen ist es sowieso einfacher zu meditieren, da im Kopf noch nicht so viel los ist. Und die 15 Minuten stärken deine Selbstwirksamkeit. Du wirst wahrscheinlich ausgeruhter und gelassener in den Tag starten und du hast noch vor dem Aufstehen etwas für dich gemacht 🙂 

Probiere es morgen mal aus!