Achtsamkeit

Achtsamkeit ist erstmal eine Fähigkeit. Eine Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, ohne jegliche Bewertung oder Schubladendenken.  Christopher Germer hat das wundervoll beschrieben:  „Achtsamkeit heißt, STAUNEND in den Nachthimmel zu schauen und die funkelnden Sterne ✨ wahrzunehmen – bevor unser Verstand sagt: Das ist der Große Wagen.“ Wenn die Fähigkeit der Achtsamkeit wächst, kann…

Wie oft hab ich das gehört (und selber gedacht): Für eine regelmäßige Meditation hab ich keine Zeit. Alles klar! Frage: wie oft benutzt du die Snooze-Taste auf dem Wecker/Handy? Und machen dich die 9, 18 oder mehr Minuten zufriedener und ausgeschlafener? Ich stelle mir zwei Wecker in Abstand von 15 Minuten. Nach dem ersten setze…